LA TRE
Qu'est-ce que la TRE ?
TRE: c’est l’abréviation de « Tension Releasing Exercices » ou » Exercices de libération des tensions » .
La TRE, est une méthode corporelle conçue pour être pratiquée de manière autonome
avec une initiation préalable auprès d’un praticien certifié.
Elle peut être pratiquée de manière individuelle ou en groupe.
Cette méthode mise au point par David Berceli (traumatologue reconnu au niveau international et vivant aux Etats-Unis) est destinée
à relâcher les zones crispées de notre corps, souvent de manière chronique, suite à des stress répétés d’ampleurs variables.
Sept exercices vont préparer le corps par stimulation, étirements et sollicitations musculaires douces.
ils vont favoriser l’apparition de vibrations et de tremblements qui vont produire un relâchement en profondeur des tensions.
Ces tensions sont notamment situées au niveau de la chaîne musculaire du Psoas-iliaque; véritable réceptacle de notre stress…
Ces tremblements, régis par le système nerveux autonome et les zones réflexes involontaires, vont permettre d’évacuer le
trop plein de tensions et de revenir à l’équilibre et à la détente.
La méthode TRE
Cette méthode corporelle comprend sept exercices simples
et adaptables à la situation physique de chacun.
Ces exercices vont activer une réaction naturelle du corps
(vibrations, tremblements) qui permettra un retour au calme
et au sentiment de sécurité.
La méthode TRE a de nombreux effets thérapeutiques :
Relâchement musculaire, équilibrage énergétique,
sensation de bien être, ouverture émotionnelle, stimulation
et harmonisation des fascias et du liquide
céphalo-rachidien…
L’outil sera notre corps, il nous parlera, il s’exprimera.
Nous réapprendrons à l’écouter et à le ressentir.
Grâce à ces exercices et aux réactions naturelles
qu’ils suscitent, les tensions générées
par le stress quotidien seront libérées.
Les tremblements
Ces tremblements, appelés «neurogéniques», sont induits
par les exercices d’étirements musculaires pratiqués en TRE.
Les animaux que nous pouvons observer, domestiques ou sauvages, nous montrent leur capacité spontanée à trembler pour évacuer leur stress.
L’être humain pour les raisons sociales ou culturelles a largement inhibé cette fonction et considère ces réactions,
avec un regard plutôt négatif.
Les tremblements sont pourtant chez lui, un phénomène
inhérent à son état de mammifère.
Il s’agit d’une réaction totalement naturelle.
Ce phénomène de tremblements s’active depuis le centre de gravité de notre corps et plus précisément depuis les muscles du psoas-iliaques (situé dans l’abdomen et reliant le dos, le bassin et les jambes).
Ces tremblements se propagent lentement dans le corps, le long de la colonne vertébrale.
Ils permettent ainsi de dissoudre naturellement les tensions profondes depuis le sacrum jusqu’au sommet du crâne et de ressentir l’aspect vivant de notre corps.
Les tremblements « neurogéniques » constituent un mécanisme corporel d’autorégulation.
Ils permettent à l’organisme qui a subit une stimulation excessive de décharger l’excès et de revenir à l’équilibre.
Les exercices TRE ont été spécifiquement conçus pour stimuler à nouveau ce mécanisme inné.
Qui suis-je?
Philippe
Assistant social de formation, j’ai travaillé pendant trente ans avec des adolescents et jeunes adultes ainsi qu’avec des familles en difficulté (3 années de formation clinique pour adolescents UCL Bruxelles).
Durant cette expérience professionnelle et en suivant mon cheminement personnel au travers d’une pratique bioénergétique, j’ai observé combien le corps dans nos sociétés avait été relégué à l’arrière plan de nos existences.
Je n’ai eu de cesse de tenter de le remettre à la place primordiale qu’il devrait occuper.
J’ai suivi la formation de Praticien TRE entre 2015 et 2017 et poursuis des ateliers complémentaires dans cette discipline.
Praticien certifié, reconnu par TRE-Belgium ainsi que par TRE® Global Certification Training (USA).
Je pratique la formation de la méthode TRE en formule individuelle ou en formule groupe
(Institutions, administrations, entreprises, associations…)
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